¿Qué tiene que ver la desintoxicación con los dispositivos electrónicos? No lo parece, pero mucho sí. Mira a tu alrededor y casi todo el mundo tiene un teléfono móvil en la mano, contestando frenéticamente mensajes, tecleando correos electrónicos o buscando información en Internet. Mensajes de texto, correos electrónicos, chats y otros canales de comunicación abundan como una cascada electrónica.Ni que decir tiene que es una tragedia cuando la conexión se rompe accidentalmente, ya que estamos prácticamente conectados las 24 horas del día. Más trágico es estar atrapado en algo que te agota en lugar de llenarte. Sólo cabe señalar que cuando conoces a alguien en el mundo real, el mundo digital sigue mereciendo más atención. Que no.

Puede que merezca la pena responder a algunas preguntas.

– Cuando te levantes por la mañana, comprueba primero tu teléfono móvil, tableta u ordenador.

– Interrumpir repentinamente el trabajo para consultar el correo electrónico o las redes sociales.

– Pasar tiempo con los amigos, por supuesto en la vida real, no en el mundo virtual.

– ¿Puedes apagar el móvil y dejarlo apagado durante unas horas?

– ¿Se puede dejar el móvil completamente apagado mientras se viaja durante toda la tarde.

– Mirar dispositivos electrónicos (cualquier dispositivo) mientras se come.

– ¿Cuánto tiempo puedo estar sin comprobar si alguien me ha escrito?

– ¿Prefiere que su hijo tenga un teléfono móvil o una tableta en la mano antes que jugar o hablar con él?

Puede que haya más preguntas, pero si se encuentra respondiendo «no puedo prescindir del mundo digital» a muchas de esas preguntas, corre el riesgo de sobrecargarse y, por tanto,desintoxicarse digitalmente…

es muy necesaria.

[No se puede hacer nada inmediatamente

…]

Esto se aplica a todo en la vida. No tiene sentido dejarse llevar por el pánico. Hay que ir paso a paso. Hay que encontrar un equilibrio entre el mundo digital perfecto y el mundo imperfecto en el que todos vivimos en la realidad. Intenta no distraerte del trabajo y las actividades que te gustan. Aprended a dedicaros tiempo el uno al otro. A medida que avanza la vida, puede que no tengamos tiempo ni para dar. Al fin y al cabo, cada uno es el creador de su propia felicidad y, por tanto, sólo tú puedes permitir que los dispositivos digitales tengan poder sobre ti. Si lo haces, puede que te des cuenta de que hay tantos lugares bonitos, personas y otras actividades a tu alrededor que sólo conocías a través de tu pantalla digital.

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